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预防乳腺疾病应该多吃哪些食物

时间:2013-08-23 17:08:00 来源:广州女子妇科医院
    现在患有乳腺疾病后的人群越来越多了, 有许多的女性都在担心下一个会患病的可能就是自己,所以都想做好预防工作。预防乳腺疾病最好的方法除了检查就是饮食调理,那么,预防乳腺疾病应该多吃哪些食物?
    广州女子医院的医师说,饮食调理主要有:
    1、蔬菜:因为蔬菜和主食的合理搭配有利于身体健康。每天的饮食保证摄取足够的蔬菜,对维护乳房的健康很有帮助。
    2、各色水果:要多吃水果,因为水果中含有各种各样的维生素,在摄取多种维生素的同时,也获得抗乳腺癌的物质。
    3、牛奶及乳制品:牛奶及乳制品中含有丰富的钙质,有益于乳腺保健。
    4、大豆:大豆和大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。
    5、海带: 海带是一种大型食用藻类,它能辅助治疗乳腺增生。因为海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。
    6、鱼类及海产品:因为这些食物中含有人体所需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。
    7、食用菌类:这些食物是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。
    8、谷类:谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用,均对乳房具有保健作用。因为小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素,可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症,玉米更被营养医师肯定为最佳的丰胸食品。

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