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如何有效的预防乳腺增生

时间:2013-07-13 14:07:00 来源:广州女子妇科医院
    乳腺增生是一种常见的乳腺疾病,患上这种疾病会使得女性的乳房表面出现红肿甚至是脓肿等等。很多女性朋友对于自己患上此病也觉得非常的不解,是不是一定要接触了致病菌才会使得女性患上乳腺增生呢,其实不是的,有时候抑郁的心情也会使得女性朋友患病。
    广州女子医院医师表示,如何有效的避免患上乳腺增生、预防乳腺增生呢?下面一起来了解一下:
    1.合理的安排作息时间:我们的睡眠过程中,可以使得相关的器官分泌激素调节内分泌系统。在各种激素的合作下,自然可以有效的抵抗乳腺增生。这里说得最佳睡眠时间,尽量是在晚上十点半到十一点左右。
    2.保持一个好心情、积极乐观的生活态度。当我们的心情好的时候,孕激素的分泌也会趋于正常,卵巢也能正常的排卵,乳腺自然不会因为雌激素的单方面刺激而出现增生,这是避免乳腺增生最有效的方法。
    3.在适当的年纪妊娠、哺乳也可以有效的预防乳腺增生。除此之外,女性朋友尽量多吃一些含维生素丰富的食物,及时的补充B族维生素、维生素C等等,使得乳腺不会因为其他激素的不正常分泌而出现增生。
    温馨提示:广州女子医院医师表示,女性朋友除了要做到上述的三点之外,尽量遵循“低脂高纤”的饮食原则,比如多吃一些新鲜的蔬果、豆类食品。少吃一些过于油腻的肉类、避免摄取过量的动物蛋白,都可以有效的预防乳腺疾病。如果还想要了解更多,不妨直接点击文章下方的医师在线咨询。

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