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预防乳房长肿块平时要怎么做保健?

时间:2013-03-16 11:03:30 来源:广州女子妇科医院
  有相当一部分女性,在平常的时候没有稍加对乳房加以留意。等到发觉疼痛的时候,才发现乳腺上长肿块,这时候有可能已经由于治疗不及时而发生病变了。所以女性对于乳房的健康也应该放相当的关注度。那么,预防乳腺肿块平常要怎么做保健?
 
  首先,女性生活要有规律。保持良好的生活习惯,注意劳逸结合。女性在生活中如果多做运动,锻炼身体,不熬夜的话,可以起到有效调节内分泌的作用,很大程度上防止了乳腺囊肿的发生。
 
  另外,女性在日常生活中要少吃油炸食品,甜食和高脂高热量的食物。避免吃含有激素的药物,多吃新鲜的水果和蔬菜,需要避免多吃粗信防止肥胖。医师指出,女性平时要少吃油炸食品、甜食及高脂肪、高热量的食物,尽量避免食用含有激素的药物。多吃新鲜的水果和蔬菜,多吃粗粮,防止肥胖。
 
  女性想要预防乳房长肿块,也还需要有和谐的性生活。能够保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节,不长期使用含有激素的保健品,提高自我保健意识。并且保持积极乐观的心态。这点主要是针对哺乳期的女性,愉快的心情和稳定的情绪。这有助于乳汁的畅通,避免乳汁淤积。
 
  除此之外,哺乳期的女性要注意乳房的清洁,要有正确的哺乳姿势,从而有效的预防乳腺囊肿的发生。广州女子医院医师提醒女性,一旦发现乳房上长有肿块,应该尽快到医院进行相关诊疗,避免由于治疗不及时而延误病情。最后祝您身体健康,心情愉快!
 

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