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女性要怎么降低乳腺囊肿的发生率

时间:2012-11-14 17:11:06 来源:广州女子妇科医院
  最近这几年由于乳腺囊肿有比较高的发病率,现在已经受到大家高度的关注。这是一种良性的病变,只要尽快查出和采取措施,就能够有效的治疗。而且,乳腺囊肿是妇科较为常见的疾病。那么,女性要怎么降低乳腺囊肿的发生率呢?为此,广州女子医院指出:
  降低乳腺囊肿发病率的方法:
  一、少熬夜
  作息时间紊乱的人,不单单脾气会变得比较坏,导致心脏病的几率高。常常熬夜、疲劳、精神不振,是能够导致免疫力也会下降,感冒、胃肠感染、过敏等出现。
  二、少吃甜食
  科研人员发现,五十岁左右的女性吃甜食比较多,是可以造成胆结石的出现。甜食吃得比较多,也会促发乳腺癌。依据研究,女性长时间摄入大量的高糖食物,是会让血内胰岛素含量常常处于高水平状态,对于乳腺癌细胞的生长繁殖是会有一定的作用。糖吃的比较多,老的也会比较快。长时间食糖比较多,也会让细胞的老化速度变快。
  三、少坐车
  有一部分女性不注意对身体锻炼,出门就坐车、下车就上楼、长时间坐在办公室,活动量比较的小,是造成便秘比较重要的原因。长时间便秘给健康带来的危害是不能忽略的。女性身体里面的毒素,是经过了粪便排出身体外面。便秘的时间过长,身体里面毒素没有办法尽快排出,就能够诱发炎症、肿瘤等疾病。若得了心脑血管等慢性疾病,便秘就会让并发症发生以及加剧,生活质量会受到严重的影响。
  四、尽量不要喝咖啡
  研究的结果可以证明,咖啡是会有增高雌激素的作用。每一天喝四到五小杯咖啡的女性,摄入超过五百毫克的咖啡因,月经周期的卵泡期雌二醇水平就会增高到百分之七十,而且这个阶段高水平雌激素会很危险。雌激素水平过高,意味着患上乳腺癌和子宫内膜癌的风险随之增大,子宫内膜异位和乳房疼痛也会因此而加剧。

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