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女性朋友该如何预防卵巢性不孕

时间:2014-02-28 10:02:27 来源:广州女子妇科医院
  社会进步了,生育政策也在不断的改善,但患有不孕不育的夫妇却越来越多。在不孕人群中,女性占很大的一部分,大概有25%的不孕症是卵巢因素造成的。当卵巢的功能异常时,卵巢产卵、排卵的能力受到影响,就会导致不孕的发生。那么,女性朋友该如何预防卵巢性不孕呢?
  广州女子医院医师表示,卵巢是一个重要的生殖器官,女性朋友在平时要好好的呵护它,只有卵巢的排卵和分泌激素能力完整,才有可能成功受孕。因此,女性日常不妨采取以下的措施来预防卵巢性不孕:
  1、保持充足的睡眠。人每天都要睡觉,而保持充足的睡眠才能保证健康的身体,睡眠的过程中人体能将毒素排出,并修复各器官的功能。所以,为了预防卵巢性不孕的发生,女性平时要注意保证有充足的睡眠时间,至少每天睡足8小时。
  2、和谐性生活。夫妻间和谐的性生活不仅能使夫妻间的感情更加亲密,还能消除压力,利于内分泌功能的调理,减少乳腺疾病和其他妇科疾病的发生。同时性生活时,达到快感后会分泌出雌激素和其他大脑化学物质,这些物质中有很多免疫细胞,从而就能增强身体免疫力。
  3、放松心情。日常生活中总会遇到一些不如意的事情,对于这些事情要学会放开心情,不要过于纠结,调整好心态淡然的面对,这样才能保持身心健康。在工作中要注意合理安排时间,劳逸结合,不要过于劳累给自己施加更大的压力,保持良好的心态,才能有效的预防各种疾病的侵扰。
  4、饮食调节。平时可以多吃一些富含植物性雌激素的食物,这样能补充体内的雌激素含量,同时要足量的摄取蛋白质、脂肪和糖类,之外还需注意维生素和矿物质的补充,这样才能使身体摄取均衡的营养,对于预防各种疾病都有很好的效果。
  5、避免大量摄入有害物质。在饮食中或生活中难免会接触到一些有害的物质,如尼古丁、咖啡因等,虽然不能完全避免,但能减少这些有害物质的摄入。所以,平时要减少咖啡因的摄入,少喝或少吃一些含有咖啡因的饮品及食物,避免抽烟和吸入二手烟,长期饮酒的习惯要注意改正,以免对身体健康造成影响。
  6、加强运动。日常生活中可以多做一些适度的运动,不仅能增强体质,缓解压力,预防各种妇科疾病,对卵巢的保养也有很大的帮助,还能增加骨密度。因此,多运动对身体的好处也是有很多的。

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