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新婚夫妇要优生优育怎么做

时间:2019-04-27 10:04:50 来源:广州女子妇科医院

  优生优育不仅是国家政策的要求,也是每一个家庭都希望的,为了创造一个幸福完整的家庭,就要做好优生优育,对于新婚夫妻来说没有什么经验,对于怎么样实现优生优育比较疑惑,新婚夫妇要优生优育怎么做?

  1、注意改善生活中的细节:避免经常穿过紧的衣服,也不要常常穿高跟鞋,要注意保持阴道的清洁,但不要过度冲洗,这样会破坏阴道的环境,引发妇科炎症,男性尽量不要坐过软的沙发。

  2、要做到科学饮食:要合理搭配饮食,只有保持精子和卵子处于高活力状态,才可以形成优质的受精卵,增强孕育的能力,这有助于生出健康聪慧的孩子,准备备孕的夫妻,要多吃一些富含锌的食物,这有助于提高精子的质量以及卵子的活力,要注意避免吃寒性的食物。

  3、要懂得加压:如今生活压力大,工作竞争激烈,所以育龄夫妻要学会减压力,轻松生活,不好的情绪会影响你的生育能力。所以要学会消除自己的不良情绪,时刻保持乐观的情绪。

  4、避免吸烟和饮酒:优生优育是双方共同的责任,男性也要注重自身的健康,否则会对备孕有一定的影响,特别是酗酒的朋友,精子或卵子受到酒精的侵扰后就会失去平衡,加快老化,出现很不健康的状况。

  5、积极锻炼:要坚持运动,选择适合自己的运动方式,提高身体的柔韧度,增强身体的平衡感,这对于身体内部器官有按摩的作用,坚持运动会让你更年轻有活力,还可以增强免疫力。

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