广州女子医院LOGO
您现在的位置:广州妇科医院 > 计划生育 >

孕前饮食必知的几个注意事项

时间:2013-02-28 17:02:30 来源:广州女子妇科医院
  随着计划生育,优生优育理念的普及。已经越来越多的人开始重视孕前饮食营养的补充了。在这里广州女子医院产科中心医师提醒女性,孕前除了要注意适当运动,做好孕前检查外,在饮食上还有如下几个方面需要注意的:
 
  首先是增加精子和卵子的活力:多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等,可以改善精子和卵子的某些缺陷,提高受孕几率。
 
  其次是生活中一定要注意补水:即使是没有备孕中的男女,平常的补水也是必不可少的。身体有了充足的水分,可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属,增强免疫功能和抗病力,但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水。
 
  再次是,饮食要回归自然:准备怀孕时及怀孕后,都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果及野菜,避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物。在饮食上要多样化,不同的食物所含的营养素不同,营养含量也不等。因此,食物要吃得杂一些,不要偏食或忌口,最好什么都吃,特别是五谷杂粮。
 
  最后是要注意在体内储存钙和铁:在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物,在体内储存丰富的铁和钙,以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。
 
  以上就是孕前饮食必知的几个注意事项,希望对您有所帮助。如果还有其它的疑问欢迎点击在线咨询医师医生。最后祝您身体健康,心情愉快!

便民服务

  • 卓乐雯
    咨询预约

    卓乐雯

    她说,健康是女人最宝贵的财富,看到她们治愈后如花的笑容,我同样心...[详细]