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哪些方法可以有效减轻痛经

时间:2013-08-30 17:08:55 来源:广州女子妇科医院
  很多女性都在承受着痛经带来的痛苦,这使她们无法正常的生活和工作,甚至还给女性的身体带来很大的伤害。所以女性不但要积极的预防痛经,还要减轻痛经带来的痛苦,那么,哪些方法可以有效减轻痛经
  广州女子医院医师指出:减轻痛经的方法有:
  饮食均衡:虽然健康的饮食不可能消除经痛的症状,但对减轻痛经有明显的效果。不要吃太甜或太咸的垃圾食物,它们不但发生胀气还容易引起肥胖,多吃新鲜的蔬菜、水果、肉类,坚持少吃多餐,健康饮食。
  补充矿物质:钙、钾及镁矿物质,可以缓解经痛。经常服用钙质的女性,痛经的现象很少。镁对身体也很重要,因为它有利于身体吸收钙。可以在月经来潮前和月经结束后及月经期间,充分的补充矿物质。
  避免咖啡因:咖啡、茶等一些饮料中含有大量的咖啡因,导致神经异常紧张,可能引起月经期间不舒服。所以,要远离咖啡因。还有咖啡所含的油脂会刺激小肠。
  禁酒:很多女性在月经期间出现水肿的现象,那么喝酒可能使这种现象变得更加严重,所以不要喝酒,如果非喝不可,那么也只能喝少量的酒。
  保持温暖:保持身体暖能促进身体血液循环,并使肌肉放松,特别是痉挛及充血的骨盆部位。多喝开水。或用热敷垫或热水瓶放在腹部,一次数分钟。
  以上就是减轻痛经的方法,希望对痛经的女性朋友有一定的帮助。医师提示,面对痛经,及早治疗才是关键,所以一旦出现痛经的现象,要及早来专业的医院治疗。如还想深入了解,请点击下方的在线咨询。

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