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女性在生活中哪些方面能预防痛经

时间:2013-08-16 18:08:56 来源:广州女子妇科医院
  女性在生活中哪些方面能预防痛经?痛经给女性的生活带来了很大的影响,如果情况比较严重,还有可能危害到女性的健康,因而,女性在日常生活中做好痛经的预防措施是很有必要的。那么,生活中做好哪些预防工作能让您远离痛经?
  广州女子医院妇科医师,为大家提出生活中应该做好的几个方面:
  一、饮食
  1、经期禁食含咖啡因的食物,咖啡因能让人的神经时刻都紧绷,对女性来说不是什么好事,能引发月经不调,从而引起痛经;另外咖啡在经期也不可使用。
  2、少吃甜食或过咸的食物,不能暴饮暴食,多吃新鲜的瓜果蔬菜以及鱼肉,鸡肉等,少食多餐,要保持饮食的均衡。
  3、女性在月经前及经期禁食生冷和辛辣的食物,不管有么想吃,都要克制住,防止“病从口入”。
  二、预防
  1、女性在平时要加强体育锻炼,要保持自身营养的均衡性,增强自身的抵抗力。
  2、女性在月经期间要注意自身的保暖,特别要注意对下半身的保暖,对喝热开水,多穿衣物,千万不能拿自身的健康开玩笑。
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