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产后阴道松弛如何恢复

时间:2015-07-17 16:07:03 来源:广州女子妇科医院

  产后阴道松弛如何恢复?不少女性在生产后,阴道出现了松弛的症状,这样不但容易细菌感染,还影响性生活质量,所以恢复阴道紧致成了不少女性在产后的最关注的,那么,产后阴道松弛如何恢复?

  广州女子医院医师指出,紧缩阴道的锻炼方法:

  1、新妈妈将臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,双手按住床沿,以免下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势。

  2、新妈妈平躺在床上,双脚打开与肩同宽;双膝弯曲,使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟,再将双膝缓慢分开,臀部轻轻放下,每次约做10回。

  3、每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气,紧缩肛门10秒~15秒,然后深呼气,放松肛门,多做几次,当习惯了以后,在平时的生活中也可以做,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松弛就可以不药而愈了。

  4、卧式锻炼:臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。

  5、双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,时间在10~15分钟,每天1次。

  以上就是对“产后阴道松弛如何恢复”的相关介绍,希望女性朋友能有所了解,当女性阴道松弛比较严重时,就要去专业的医院做阴道尽速术,通过整形的方式将松弛的阴道变得紧缩。

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