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缓解女性痛经的方法有哪些

2016-07-22 11:35 来源:未知 作者:gznvzi

  缓解女性痛经的方法有哪些呢?专家表示:痛经是很多女性都无法避免的,它还会伴随着一系列症状的出现,如:头痛、拉肚子等。因此,在月经期间做好相关的护理工作,是可以帮助缓解痛经的。下面就由广州女子医院的专家介绍,帮助您远离痛经的困扰。

  缓解痛经小方法,女性朋友们都来学习一下吧!

  方法一:注意劳逸结合

  由于女性在月经期间的身体异常虚弱,因此要特别注意劳逸结合,要保证每天都有8小时的睡眠时间。但要避免游泳、挑重物等剧烈的体力劳动,这样会导致行经不畅,痛经加剧。

  方法二:喝酸奶及牛奶补充

  痛经是由于女性的子宫肌肉过度收缩导致的。因此,可以通过补充钙来促进体内的电离子平衡作用,建议多喝酸奶或者牛奶等补充钙,以达到缓解痛经的作用。

  方法三:及时补充矿物质

  及时补充矿物质,如:钙、钾、镁等也可缓解女性痛经。矿物元素镁的作用就是帮助女性更有效的吸收钙。因为食用含钙质的女性朋友,会相对少出现痛经现象。

  方法四:正确使用止痛药

  月经期要做好相关的护理工作,但是很多女性却不以为然。特别是出现痛经现象时,很多女性都会私自服用止痛药。专家指出:止痛药虽然会起到一定的缓解作用,但对女性的危害是非常大的,有些女性甚至对药物形成依赖作用。因此,痛经还是要到医院检查比较好。

  温馨提示:女性在平常生活中,要注重饮食的合理搭配,不要给自己太大的压力,如果想要进一步了解更多知识,请点击在线咨询专家,我们的专家将为您详细解答!

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