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怎么预防孕晚期抽筋现象

时间:2016-10-19 14:10:50 来源:广州女子妇科医院

  进入孕晚期,孕妇的身体负担会越来越增加,身体也会出现很多不适症状。专家指出,很多孕妇会在孕晚期出现腿部抽筋的情况,这样往往会给她们正常休息和生活造成影响,让他们十分地困扰。

  广州女子医院产科专家介绍,预防孕晚期抽筋需要注意以下几个方面:

  1、注意补钙

  到了孕晚期,胎儿发育加快,这个阶段胎儿骨骼发育十分关键,孕妇要补充足够的钙质,每天补充1200~1500mg钙质,自己和胎儿钙质的需要。如果孕妇钙质摄入不足,就很容易出现肌肉收缩抽筋,夜间出现抽筋的状况尤为常见。

  2、注意休息

  过度劳累也是孕妇出现抽筋的常见原因,到了孕晚期,孕妇的身体负担增加,对腿部造成负担,孕妇腿部肌肉处于疲劳的状态,从而发生抽筋状况;此外,孕妇走路过多,腿部肌肉负担增加也可引起抽筋的状况。

  3、采取座卧位

  孕妇睡眠姿势不好,长时间卧着造成被子压住脚面,卧床时间过久也会造成脚面抵在床铺上,使得消退局部肌肉处于长时间放松的状况,也很容易引进孕妇抽筋。

  以上几点是孕妇在孕期预防抽筋的有效措施,希望广大的准妈妈们在了解了之后能够行动起来,做好各方面的保健措施,让自己远离抽筋困扰。

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