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预防妇科病有哪些好方法

时间:2013-06-21 16:06:49 来源:广州女子妇科医院
  很多女性都认为除了晚上和早上做到早睡早起,生理就会规律,其实不是的,早睡早起虽然好,但是很多女性都忽略午休的重要性,而且午休对对女性来说特别重要。那么,预防妇科病有哪些好方法?
  广州女子医院专家介绍,女性除了晚上10点到11点上床睡觉是个“美容觉”之外,其中上午9点至下午5点都是白天睡眠的高峰期。女性白天忙于工作,中午以1点的睡眠质量最好,主要是为了下午的工作充电,如果女性在上午高强度的工作,中午不休息一下的话,不仅让工作效率大打折,还会让女性的容颜不在来。
  1.让女性面对工作压力的同时,午休能起到缓解的作用。2.有一个好的午休习惯,能让工作、生活效率翻倍。3.对学习中的女性来说,午休能记忆力增强。4.当工作时间长了,也消耗人体的一大半精神精力,有一个好的午休时间,让个人创造力更加敏锐。5.“苗条”身材是每个女性都梦寐以求的,午后小睡正是让女性不用“动”的减肥方法,都能拥有一个苗条的身材。
  一般睡眠分为深睡、浅睡。如果中午午睡时间太长,晚上反而导致失眠,这样会影响第二天的工作和学习效率,这种恶性循环,会严重破坏人体正常的生物节律。因此,女性规划好工作时间和休息时间,要有规律性的工作和休息,这样才能对身体有好处。
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